Dr. Sokolović: Ljudima treba reći – imate samo dva izbora, ili virus ili vakcina
Prilagođava se našem imunitetu Istakao je da više nije toliki problem ako se budu javljale nove epidemije, nego bi problem…
Tehnike disanja i meditacije za bolji san
Disanje i meditacija mogu igrati ključnu ulogu u smanjenju stresa i pripremi tijela za kvalitetan san. Postoje razne tehnike koje…
Kako fizička aktivnost utječe na san
Redovita tjelesna aktivnost može značajno poboljšati kvalitetu sna, ali važno je znati koje vrste vježbi su najučinkovitije i u koje…
Prirodni biljni čajevi koji pomažu kod nesanice
Konzumacija biljnih čajeva prije spavanja može biti prirodan i učinkovit način za poboljšanje kvalitete sna. Određene biljke imaju umirujuća svojstva…
Večernje rutine za bolji san
Ako se često budite umorni ili imate problema sa zaspanjem, možda je vrijeme da usvojite večernju rutinu koja će vašem…
Prehrana koja podržava zdrav san
San je neophodan za zdravlje, a ono što jedemo može imati značajan utjecaj na njegovu kvalitetu. Hrana bogata određenim nutrijentima…